Kurse und Retreats 2021
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Schnupperkurse in Freienstein ZH
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Im Rahmen der Schnupperwoche im Studio im Zentralbau auf dem Areal der Spinnerei Blumer: Erhalte Einblick in eine namo-Stunde!
Achtsame Körperwahrnehmung, spielerische Bewegungsentfaltung
und freies Tanzen, begleitet durch Musik, mit verschiedenen Rhythmen
und unterschiedlicher Dynamik. Wir schliessen ab mit einer Schlussentspannung. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Datum/Uhrzeit
Donnerstag, 2.9., 19:30–21:00
Freitag, 3.9., 10:00–11:00
Ort
Studio im Zentralbau
Othmar Blumer-Strasse 1
8427 Freienstein
Covid-Schutzkonzept
Es gilt das Schutzkonzept des Studios.
Anmeldung und Kosten
Die beiden Schnupperkurse sind kostenlos.
Der Raum ist sehr gross, eine Anmeldung ist daher nicht unbedingt erforderlich, aber sicher hilfreich:
076 341 59 92, grandjean@na-mo.ch
namo Abendkurs
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Intuitive Tanzimprovisation und Körperarbeit. Eine ausgewogene Mischung aus angeleiteten Übungen, freiem Tanzen und achtsamer Meditation. Mit Fokus auf die eigene, kreative Bewegungsentfaltung und die innere Körperwahrnehmung. Während zwei Monaten vertiefen wir jeweils ein spezielles Thema:
Thema im August und September
Muskelkraft und Nervenstärke
Wir nutzen die Kraft des Sommers und gehen voll in unsere Power. Was gibt dir innere Stärke? Wie und wo kannst du neue Kraft schöpfen? Und wie geht Krafteinsatz auch ganz mühelos? Mit schweisstreibend-anregenden, kämpferisch-spielerischen und mental-meditativen Elementen gehen wir den verschiedenen Nuancen der Kraft nach. Und erleben dabei, wie dies auch als mentale und emotionale Stärke spürbar wird, zum Beispiel als mehr Stabilität, Lebendigkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein.
Es können immer auch einzelne Stunden besucht werden. Neueinsteiger*innen sind jederzeit willkommen!
Datum/Uhrzeit
Dienstag, 19:30–21:00
Kursleitung
Denise Grandjean:
31. August
7./14./21. September
Natalie Thurner:
28. September
Ort
Zwinglistrasse 8, 8004 Zürich
(auf Wunsch auch auf Zoom)
Kosten
Einzelstunde: CHF 30
4er Abo (6 Monate gültig): CHF 100
bezahlbar bar, per twint oder IBAN.
Twint: 076 341 59 92
IBAN: CH13 0844 0751 2253 0001 0
Reduzierter Preis für Kulturlegi.
Covid-Schutzkonzept
Max. 5 Teilnehmer*innen im Raum.
Bitte wenn möglich bereits umgezogen erscheinen.
Anmeldung
Anmeldung bitte bis spätestens 24 Std. vor Kursbeginn.
Denise:
076 341 59 92, grandjean@na-mo.ch
Natalie:
079 697 40 69
TanzSonnenStunden
Retreat in Fuldera, Val Müstair
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Freitag 24. bis Montag 27. September 2021
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Modern Dance, Tanzimprovisation und Achtsamkeit, Franklin Methode® und DanceYogaFlow und Wandern und und und ... Gönne dir eine wunderbare Auszeit in der Spätsommersonne, in einzigartiger Natur und in den achtsamen Bewegungsstunden!
Kursleitung
Martina Walter-Kamm (Modern Dance, FranklinMethode, Yoga)
Denise Grandjean (Achtsame Tanzimprovisation)
Ort
Hotel Staila, Fuldera
Kosten
CHF 780 (Einzelzimmer)
CHF 720 (Doppelzimmer)
(Kurskosten, 3 Übernachtungen und Halbpension)
Detailprogramm
Weitere Informationen zu Martina Walter-Kamm
Anmeldung
Anmeldung bis spätestens 30. August 2021.
«Ihr habt diese Tage mit Herz, Seele und Geist gestaltet, begleitet und getragen. Eure Leidenschaft für Bewegung, Tanz und Natur, Euer Humor und Eure Herzlichkeit beeindrucken mich sehr, sie lassen Funken sprühen und schenken eine tiefe Zufriedenheit und Ruhe!»
Feedback von Simone zum Retreat im Mai 2021
