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na.mo
self care saturday

Samstag, 9:30 bis 14:30 (Daten 2024 in Planung)

Shinrin Yoku und Tanzimprovisation
im Wald beim Rigiblick / Tanzraum TROZ, Ottikerstrasse, Zürich

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Releasing & Resilience –
Ein wohltuender Mini-Retreat mitten in Zürich!

Am Vormittag tauchen wir in die goldene, frische Atmosphäre des Herbstwaldes ein, mit Shinrin Yoku (Waldbaden), Qi Gong und einfachen Bewegungseinheiten.

Nach der Mittagspause gibt’s na.mo Intuitive Tanzimprovisation im schönen Tanzraum TROZ an der Ottikerstrasse. Zum Herbstbeginn etwas Wellness für Körper, Seele und Geist: In dem wir unseren Körper und unsern Geist immer mehr loslassen, kann die Lebensenergie wieder vermehrt fliessen, der Körper wird geschmeidiger und unsere inneren (Atem-)Räume offener. Dies stärkt unsere Resilienz und Widerstandskraft. 

Shinrin Yoku ist eine achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode aus Japan, die dich wieder vermehrt in Verbindung mit der Natur und damit auch mit dir selber bringt. Ich kombiniere stille Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen mit einfachen, aktivierenden Bewegungs- und Tanzelementen. Alles draussen in der freien Natur, im kühlen, frischen Wald. Mehr Infos dazu findest du hier.

 

na.mo Intuitive Tanzimprovisation ist eine ausgewogene Mischung aus angeleiteten Übungen, freiem Tanzen mit inspirierender Musik und achtsamer Meditation. Mit Fokus auf die eigene, kreative Bewegungsentfaltung und die innere Körperwahrnehmung. In der intuitiven Tanzimprovisation kommt dein Körper wieder mehr zu Wort, dein Kopf darf lernen, sich zu entspannen und deinem Körper zu vertrauen. Dein Atem wird ruhiger, deine Sinne wachen auf, die Lebensenergie kommt wieder mehr ins Fliessen. Du fühlst dich präsenter im Hier und Jetzt. Mehr Infos zu na.mo findest du hier.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder besondere körperliche Kondition erforderlich.

 

Datum und Uhrzeit

Samstag, 9:30–14:30 

Neue Daten 2024 in Planung

Detailprogramm (Änderungen vorbehalten)

9:15 Treffpunkt Bergstation Seilbahn Rigiblick

9:30–11:30 Shinrin Yoku und Tanzimprovisation im Wald

11:30–12:30 Mittagspause (je nach Wetter drinnen oder draussen)

12:30–14:30 Tanzimprovisation und Meditation

Ort

im Wald bei der Seilbahn Rigiblick und

im TROZ Tanz Raum, Ottikerstrasse 23, 8006 Zürich

Kosten

CHF 100 (Kulturlegi: CHF 80) ganzer Workshop

CHF 50 einzeln (Vormittag oder Nachmittag)

zahlbar per Twint oder IBAN.

Twint: 076 341 59 92

IBAN: CH78 0070 0114 8069 1442 6

Anmeldung

grandjean@na-mo.ch
076 341 59 92.
Anzahl Teilnehmer:innen: min. 5 / max. 10. 
Die Anmeldung zum Kurs ist verbindlich.
Es gelten die
AGB von natural movement process.

 

Weitere Informationen

Hast du noch Fragen? Ich gebe dir jederzeit gerne Auskunft. Nach deiner Anmeldung bekommst du alle Detailinformationen zu Anfahrtsmöglichkeiten, Ausrüstung und Tagesablauf.

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