Was ist na.mo Intuitive Tanzimprovisation?

na.mo (natural movement process) Tanzimprovisation ist keine feste Bewegungstechnik, bei der bestimmte Schritte oder Positionen eingeübt werden. Es ist vielmehr eine Art und Weise, sich selber über die natürliche Bewegung und die damit verbundenen Empfindungen und Emotionen im gegenwärtigen Augenblick zu erleben.

 

Meine Kurse finden sowohl drinnen als auch draussen in der freien Natur statt. In der achtsamen Körperwahrnehmung und Bewegung erleben wir uns ganz im Hier und Jetzt. Es kommt vieles wieder ins Fliessen, gleichzeitig wird auch unsere Verwurzelung und Stabilität gefördert. Die Aufmerksamkeit wird geschult, das Bewegungsspektrum erweitert, mentale und körperliche Blockaden gelöst und das eigene (Selbst-)Bewusstsein gestärkt. Dies ermöglicht Veränderung und persönliches Wachstum.

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Ich biete einen offenen und zugleich sicheren Rahmen mit einfühlsamen Anleitungen, begleitet von Musik oder auch in der Stille. Es ist mir dabei ein grosses Anliegen, das einzigartige, kreative Potential, das in jedem Menschen schlummert, zu wecken, die persönliche, authentische Körpersprache zu fördern und damit dem eigenen Wesenskern näher zu kommen. Dabei werden die Teilnehmer*innen bewusst dabei unterstützt, ihren eigenen Bedürfnissen und Impulsen zu folgen. Sie erleben sich im freien Tanz in ihrer ganzen Vielfältigkeit, Vitalität und Kreativität. Und finden vermehrt Mut, sich in ihrer ganzen Persönlichkeit zum Ausdruck zu bringen.

 

Aufbau und Fokus der Stunden können immer etwas variieren. Sie beinhalten aber meist die folgenden Module, in einem stimmigen, organischen Ablauf:

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Moving – Körperübungen zur Kräftigung, Aktivierung und Dehnung

Sensing – Achtsamkeits- und Atemübungen, Meditationen, Entspannung

Exploring – Kreative Bewegungsentfaltung, Improvisieren

Reflecting – Schlussentspannung, Reflektieren und Integration der Erfahrungen

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Für wen ist na.mo Intuitive Tanzimprovisation?

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Jede und jeder kann mitmachen, unabhängig von tänzerischer Erfahrung, körperlicher Konstitution oder Kondition.

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Die Motivation eine na.mo-Stunde zu besuchen, kann sehr individuell und vielfältig sein: Vielleicht ist es der Wunsch, den Kopf frei zu bekommen, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und sich darin wohler zu fühlen. Sich wieder vermehrt mit sich selber und der Natur zu verbinden. Das Bedürfnis nach mehr Ruhe und Gelassenheit. Oder auch einfach die Freude an der Bewegung und die Neugier, neue Bewegungen zu entdecken und damit zu experimentieren.

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Wo und wann gibt es na.mo Intuitive Tanzimprovisation?

Hier geht es zu meinen aktuellen Kursen, Workshops und Retreats.

 

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Über deine Kontaktaufnahme freue ich mich jederzeit!