Kurse und Workshops 2022

Meine Kurse finden sowohl drinnen als auch draussen – zur Zeit in Zürich, Freienstein ZH und in den tanzmunter Retreats im Val Müstair – statt. Die Stunden folgen dabei demselben Prinzip, haben aber jeweils einen etwas anderen Fokus – je nach Ort, Jahres- oder Tageszeit, gegebenem Thema oder Bedürfnissen der Teilnehmer*innen.

Voraussetzungen

Es sind für alle meine Kurse keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Jede und jeder kann mitmachen, unabhängig von tänzerischer Erfahrung oder körperlicher Kondition. Und Neueinsteiger*innen sind jederzeit willkommen!

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na.mo

abendkurs

Dienstags, 18:00 und 19:30

iac, Limmatstr. 28, 8005 Zürich

Intuitive Tanzimprovisation mit Achtsamkeit. Eine Mischung aus angeleiteten Übungen, freiem Tanzen und achtsamer Meditation, die dich deine ganz eigene, natürliche Bewegungssprache und Kreativität entdecken lässt.

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na.mo & tanzmunter

retreat

Do, 18.8. bis So, 21.8.2022

Fuldera, Val Müstair

AUSGEBUCHT! (Warteliste)

mit Martina Walter-Kamm, tanzmunter

Die legendären TanzSonnenStunden! Gönne dir eine Auszeit – in den achtsamen Bewegungsstunden drinnen und draussen in der einzigartigen Natur und grossartigen Bergwelt.

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na.mo crashkurs

am zürich tanzt

Sonntag, 22. Mai 2022

13:30 bis 14:20

Endlich darf Zürichs grösstes Tanzfest wieder im gewohnten Rahmen statt finden. Und na.mo ist Teil davon! Vielleicht die Gelegenheit für dich, diese Methode – und viele andere Tanzstile – kennenzulernen? Es sind alle herzlich willkommen!

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na.mo

in nature

Mittwochs, 9:00-10:00

Freienstein-Teufen

Den Tag beginnen mit Bewegung und Meditation in der freien Natur.

Mit Achtsamkeit die belebte Natur wahrnehmen und dabei sich selber und dem eigenen Wesen näher kommen. Stärkend, erfrischend und nährend!

Bei (fast) jedem Wetter.

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na.mo am
«Stilles Zürich»

Samstag, 18. Juni, 10:00-12:00

Botanischer Garten Zürich

Auf einem Spaziergang durch den Neuen Botanischen Garten entdecken wir das ganze Spektrum der Stille – sehend, lauschend, tastend, bewegend, fühlend und riechend. Im Rahmen des Festivals «Stilles Zürich». Die Teilnahme ist kostenlos.

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na.mo

shinrin yoku

Zürich und Freienstein

Weitere Kurse in Planung.

Shinrin Yoku (Waldbaden) ist eine achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode aus Japan – in und mit der Natur. Bist du neugierig, diese auszuprobieren und dabei ganz mühelos etwas für deine Gesundheit zu tun?