na.mo
self care retreat
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Fr, 19. bis So, 21. Juni 2026
Hotel Erica, Langenbruck
im schönen Basler Jura
Connection & Balance
Gönne dir eine wohltuende Auszeit mit den achtsamen na.mo Bewegungsstunden in der einzigartigen Natur des Basler Juras in und um Langenbruck. Verbinde dich wieder mit dir selber und der belebten Natur, in milden, frühsommerlichen Temperaturen. Es erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Kreativität, Stille und Aktivität mit Tanzimprovisation, Waldbaden, Meditation und Achtsamkeit.
Mit dem Thema «Connection & Balance» widmen wir uns sowohl den haltgebenden Strukturen als auch den weichen, fliessenden Verbindungen in unserem Körper. In den Stunden draussen begegnen wir diesen Qualitäten auch in der Natur und finden darin stimmige Analogien, die uns sanft unterstützen und begleiten.
So dürfen wir Schritt für Schritt vom aktiven Funktionieren in ein achtsames und zugleich waches Sein hineinfinden. Genau dort öffnet sich ein Raum für mehr innere Klarheit und Präsenz – eine Präsenz, die sich auf ganz persönliche Weise zeigen und ausdrücken darf.
Die Unterkunft
Das Hotel Erica ist wunderbar gelegen zwischen Hügeln und Wäldern. Es bietet schöne, geschmackvoll renovierte Zimmer, feines Essen mit Zutaten aus der Region und eine smpathische, warme Atmosphäre. In der Nähe befindet sich das Kloster Schönthal, mit einem dazu gehörenden Skulpturenpark, zu dem wir am Samstag einen Ausflug machen werden, wenn es das Wetter erlaubt.
Der Tanzraum
Die Bewegungsstunden finden sowohl draussen als auch im nahe gelegenen grossen Raum der ehemaligen Uhrenfabrik Revue statt – mit schönem Parkettboden und grosszügigen Fenstern, die den Blick auf die Umgebung freigeben. Wir haben den Raum das ganze Wochenende zu unserer alleinigen Verfügung. Das erlaubt uns, das Bewegungsprogramm den aktuellen Wetterbedingungen anzupassen. Matten und Sitzkissen stehen zur Verfügung.
Bild: © Revue Langenbruck
Kursleitung
Denise Grandjean, natural movement process
Tanz- und Bewegungstherapeutin, Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin®
Datum
Freitag, 19. Juni 2026, 16:00
bis Sonntag, 21. Juni 2026, ca. 16:00
Ort
Programm (Änderungen vorbehalten)
Freitag
bis 15:30 | Anreise, Check-in Zimmer
16:00–18:00 | Waldbaden, Tanzimprovisation, Meditation (je nach Wetter)
19:00 | Gemeinsames Abendessen
Samstag
ab 9:00 | Reichhaltiges Frühstück
10:30–13:00 | Spaziergang mit Waldbaden-Einheiten zum Kloster Schönthal
13:00–14:00 | Lunchpause beim Kloster
14:00–15:00 | Tanzimprovisation in der Umgebung des Klosters
15:00–17:30 | Rückweg zum Hotel und Zeit zur freien Verfügung
17:30–18:30 | Sanfte Bewegungsmeditation und Entspannung
19:00 | Gemeinsames Abendessen
Samstag
7:30–8:30 | Waldbaden, Sanfte Morgenmeditation (optional)
9:00–10:30 | Reichhaltiges Frühstück, Check-out Hotel
11:00–14:00 | Tanzimprovisation, Meditation und Abschluss
14:30–16:00 | Kleiner Imbiss und Ausklang (optional)
ab 16:00 | Rückreise (Bus ab Langenbruck)
An wen richtet sich dieser Retreat?
An alle, die Freude an der Bewegung und der Natur haben. Die sich gerne auf eine ergebnisoffene, erkundende und spielerische Art und Weise auf eine bewegte Reise einlassen mögen. Die sich gerade nach etwas Ruhe und Stille sehnen. Und dies gerne in einer Gruppe mit anderen Gleichgesinnten erleben möchten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Die Bewegungsstunden drinnen und draussen können individuell angepasst werden.
Kosten
Die nachfolgenden Preise beinhalten:
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sämtliche Kurskosten
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zwei Übernachtungen
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zweimal reichhaltiges Frühstücksbuffet
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zweimal 3-Gang Abendessen (auch vegetarisch, Unverträglichkeiten bitte bei Anmeldung erwähnen!)
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Snacks und Obst, Give Away
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Kurtaxen
Nicht im Preis enthalten sind:
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Anreise nach und von Langenbruck
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Getränke, Mittagessen und Zwischenverpflegungen
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Eintritt Kloster Schönthal
Es stehen verschiedene Zimmerkategorien zur Verfügung. Die Doppelzimmer sind nur buchbar für zwei Personen, die sich gemeinsam anmelden.
Für die Kurskosten gewähre ich einen Early-Bird-Rabatt von CHF 80. Dieser gilt für alle Anmeldungen bzw. Einzahlungen bis 28.2.2026.
N°1 – Zimmer mit Dusche/WC auf der Etage (zwei Zimmer teilen sich ein Bad)
als EZ: Early Bird CHF 770 / Normalpreis CHF 850
als DZ: Early Bird CHF 680 pro Person / Normalpreis CHF 760
N°2 – Zimmer mit Dusche/WC
als EZ: Early Bird CHF 800 / Normalpreis CHF 880
als DZ: Early Bird CHF 720 pro Person / Normalpreis CHF 800
N°3 – Grösseres Zimmer mit Dusche/WC
als EZ: Early Bird CHF 840 / Normalpreis CHF 920
als DZ: Early Bird CHF 735 pro Person / Normalpreis CHF 815
Anmeldung und Kontakt
Bis spätestens 14. Mai 2026 per Mail. Nach deiner Anmeldung werde ich dir gerne eine Auftragsbestätigung und die Rechnung zukommen lassen.
Hast du noch weitere Fragen oder bist du unsicher, ob dieser Retreat etwas für dich sein könnte? Oder hast du ein spezielles Anliegen zum Inhalt oder Programmablauf? Dann melde dich sehr gerne bei mir!
Denise Grandjean
+41 76 341 59 92
Impressionen
(Bilder Hotel mit freundlicher Genehmigung von: ©hotelerica.ch)
«Ihr habt diese Tage mit Herz, Seele und Geist gestaltet, begleitet und getragen. Eure Leidenschaft für Bewegung, Tanz und Natur, Euer Humor und Eure Herzlichkeit beeindrucken mich sehr, sie lassen Funken sprühen und schenken eine tiefe Zufriedenheit und Ruhe!»
Simone L. zum namo & tanzmunter Retreat im Mai 2021