na.mo
Intuitive Tanzimprovisation
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Montags, 18:30–20:00
Start nach den Sommerferien: 17. August 2026
Tanzraum TROZ, Ottikerstrasse 23, 8006 Zürich
Finde deine ganz eigene Körpersprache! In na.mo bekommst du viel Raum und Zeit für deine ganz persönliche Bewegungsentfaltung.
na.mo Intuitive Tanzimprovisation ist eine ausgewogene Mischung aus angeleiteten Übungen und freiem Tanzen mit inspirierender Musik und achtsamer Meditation. Mit Fokus auf die kreative Bewegungsentfaltung und die Körperwahrnehmung mit all unseren Sinnen. Wir machen uns auf die Spur unserer eigenen, persönlichen Körpersprache und damit auch auf das tief in uns liegende Potential.
In der intuitiven Tanzimprovisation kommt dein Körper wieder mehr zu Wort, dein Kopf darf lernen, sich zu entspannen und deinem Körper zu vertrauen. Spielerisch und lustvoll. Still und achtsam. Auf deine Art und Weise – und in deinem Rhythmus.
Jeder Kursblock folgt einem speziellen Fokusthema.
Thema Herbst 2026: «Listening Movements»
Behutsam und neugierig öffnen wir unsere feine, innere Wahrnehmung und lassen uns von inneren und äusseren Impulsen leiten. Schicht um Schicht lassen wir Unnötiges los, verlangsamen uns und explorieren. Dabei lauschen wir dem, was im Moment ist – ohne den Wunsch, etwas aktiv zu verändern. So entsteht Raum für Veränderung, die ganz von selbst geschieht. Eine fliessende Präsenz wird spürbar: ein Zustand, in dem wir gleichzeitig ruhen und aktiviert sind. Das ist vibrierende Energie in Bewegung. Nach und nach entwickelt sich ein klareres Bewusstsein – eine innere Landkarte – für unseren Körper, unsere Bewegungen und letztlich unser In-der-Welt-Sein.
Mit verschiedenen Elementen aus Qi Gong, Authentic Movement, angeleiteteten Improvisationsübungen, Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsmeditation entdecken wir das ganze Spektrum zwischen Stille, Leere und virtuoser Fülle von kraftvollen und spielerischen Bewegungen.
Vergangene Themen
Rooting & Growing – Voyage fantastique – Releasing into Silence – Flow & Connect – Die fantastische Reise durch unseren Körper – Unsere Wirbelsäule – Nature moves us usw.
Daten und Uhrzeit
Montags, 18:30 bis 20:00
Einstieg jederzeit möglich.
Hinweis: Am Montag, 31. August 2026 fällt die Stunde aus!
Ort
Tanzraum TROZ
Ottikerstrasse 23, 8006 Zürich
Preise und Abos
10er Abo: CHF 320 (Lektion 90 min à CHF 32) – für regelmässige Teilnahme
5er Abo: CHF 180 (Lektion 90 min à CHF 36) – für gelegentliche Teilnahme
Einzellektion (90 min): CHF 40
Schnuppern (90 min): CHF 30
Kulturlegi: 20 % Rabatt
Beide Abos sind 3 Monate gültig. Die Abos können für beide Abendkurse (Montag in Zürich, Dienstag in Winterthur) verwendet werden. Entsprechend können auch gefehlte Stunden nachgeholt werden.
Bedingungen und Zahlweise
Genre im voraus per:
IBAN CH92 0070 0114 9010 4704 8
oder TWINT Zahlungslink (bitte nicht auf Telefonnummer!)
Voraussetzungen
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Jede und jeder kann mitmachen, unabhängig von tänzerischer Erfahrung, körperlicher Konstitution oder Kondition. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, Neueinsteiger*innen also jederzeit willkommen!
Mitbringen
Bequeme Kleidung. Wir tanzen barfuss oder in Socken. Trinkflasche.
Matten und Sitzkissen stehen zur Verfügung.
Weitere Informationen und Kontakt
Hast du weitere Fragen? Sehr gerne gebe ich dir Auskunft:
076 341 59 92 oder grandjean@na-mo.ch
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Es gelten die AGB von natural movement process. Deine Anmeldung ist verbindlich. Solltest du krank oder anderweitig verhindert sein, bitte ich dich um Abmeldung 24 Std vorher.
