Tanz- und Bewegungstherapie
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Tanz- und Bewegungstherapie ist eine kreative, ganzheitliche Therapieform, die das Zusammenspiel von Körper, Emotionen und Gedanken als ein lebendiges, miteinander verbundenes System versteht. In der achtsamen, bewussten Körperwahrnehmung und Bewegung können wir unsere inneren Anteile, Prägungen und Verhaltensmuster erkennen, verstehen und wandeln.
Jedes Unbehagen, jeder Schmerz ist ein Signal Ihres Körpers, das darauf hinweist, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist und Ihre Aufmerksamkeit braucht. Stress, belastende Lebensphasen oder herausfordernde Ereignisse hinterlassen – anfangs oft unbemerkt – Spuren im Körper. Werden diese Signale immer wieder übergangen, können sie sich zu chronischen Schmerzen, Niedergeschlagenheit oder sogar Erkrankungen wie Depressionen oder Burnout entwickeln.
In der Tanz- und Bewegungstherapie gehen wir diesem Ungleichgewicht gemeinsam auf den Grund. Durch achtsame Körperwahrnehmung und Bewegung kommen wir oft direkter mit dem in Kontakt, was uns innerlich bewegt. Mit gezielten, auf Ihr Anliegen abgestimmten körperorientierten Übungen können Sie heilsame Erfahrungen machen, neue Verhaltensmuster entdecken und hilfreiche Handlungsstrategien entwickeln. So finden Sie zurück in Ihr Gleichgewicht – und Veränderungen werden möglich.
In einem geschützten, achtsamen Rahmen begleite ich Sie behutsam in Ihrem individuellen Entwicklungsprozess. Dabei arbeite ich feedbackorientiert: Sie bestimmen Tempo und Richtung, und ich unterstütze Sie auf dem Weg, den Sie gehen möchten.
Am Ende jeder Stunde reflektieren wir das Erlebte im Gespräch. Das hilft, es einzuordnen, zu verstehen und neue Verhaltensweisen im Alltag zu verankern. Schritt für Schritt gewinnen Sie so mehr Handlungsfähigkeit, Selbstwirksamkeit und letztlich eine verbesserte Lebensqualität. Sich wieder im eigenen Körper zu Hause zu fühlen und ihn mit allen Facetten zu bewohnen, bedeutet zu heilen und ganz zu werden.
Meine Schwerpunkte
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Persönlichkeitsentwicklung
Bewältigung von Lebenskrisen, Neuorientierung an Lebensübergängen
Stress, Erschöpfung, Spannungszustände
Umgang mit Krankheiten, psychosomatischen Beschwerden
Depression, Burnout, Angststörungen
Arbeit mit dem inneren Kind
Biografie- und Körperbildarbeit
Ort
Ich begleite Sie entsprechend Ihrer Bedürfnisse in ausgewählten Bewegungsräumen oder an inspirierenden Orten in der Natur. Die natürliche Umgebung wird dabei zur wertvollen Ressource. Sie bietet nicht nur ein wohltuendes Setting, sondern wird selbst Teil des therapeutischen Prozesses, in dem sie Impulse gibt und neue Perspektiven ermöglicht. Die Sessions finden in Zürich, Winterthur oder Freienstein statt. Auch Online-Termine sind möglich.
Ablauf
In einem ersten Kennenlerngespräch besprechen wir Ihre Bedürfnisse, Erwartungen und Ziele. Gemeinsam legen wir Dauer, Häufigkeit und Ort der Treffen fest – ganz nach Ihren individuellen Möglichkeiten. Im weiteren Verlauf begleite ich Ihren Prozess Schritt für Schritt, so wie es für Sie passt.
Voraussetzungen
Diese Methode eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung. Es geht nicht um Leistung, sondern um Selbstwahrnehmung, Ausdruck und Heilung. Und Sie müssen nicht tanzen können.
Kosten
CHF 130/60 min
CHF 180/90 min
Termine
Es sind folgende Tage und Zeiten möglich:
Montag, Dienstag, Freitag, 9:30 bis 17:30.
Weitere Zeiten sind nach Absprache möglich.
Interessiert? Haben Sie noch Fragen?
Melden Sie sich gerne bei mir für ein Gespräch. Ein erstes telefonisches Gespräch à 30 min ist kostenlos.
grandjean@na-mo.ch oder 076 341 59 92.
Ich bin Mitglied im Berufsverband MITKUNST für Kunsttherapie.