na.mo shinrin yoku* ist eine einzigartige Art, in der Natur zu sein. In der belebenden Frische und Stille der Morgenstunde bewegen wir uns mit einer offenen, kontemplativen Achtsamkeit. Wir üben uns darin, eine empfängliche, offene Qualität des Bewusstseins zu kultivieren, die eine reiche Sensibilität und Verbindung zur natürlichen Welt und sich selber ermöglicht.

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* Shinrin Yoku ist eine achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode aus Japan und bedeutet wörtlich: «Eintauchen in die Waldatmosphäre». Es ist also weit mehr als nur ein Waldspaziergang: In verschiedenen Achtsamkeits-, und QiGong-Übungen sowie einfachen Bewegungsanleitungen und Meditationen in der Stille wecken wir all unsere Sinne, nehmen uns und den lebendigen Raum um uns herum wahr und verbinden uns somit auch mit der Natur und so auch mit unserem ganzen Da-Sein.

 

Anders als in Innenräumen kannst du beim Meditieren in der freien Natur all deine Sinne und die lebendige Umgebung als Unterstützung für die Wahrnehmung deiner Präsenz nutzen. Aus dieser natürlichen Verbindung kann Einsicht, Klarheit und ein tiefes Verständnis für sich selber und das eigene Umfeld entstehen.

 

na.mo shinrin yoku ermöglicht einen sanften Start in den Tag, um gestärkt und erfrischt zu den Tätigkeiten und Pflichten des Alltags zurückzukehren.