na.mo
im herbstwald
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Samstag, 11. und 18. Oktober 2025
9:30-11:30
im Wald beim Rigiblick, Zürich
Achtsamkeit und Bewegung in der Natur
Beginne dein Wochenende mit diesen wohltuenden Stunden der Ruhe und sanften Bewegung: Wir tauchen in die stille Morgenfrische und warmen Farben des Herbstwaldes ein. Eine Kombination aus Shinrin Yoku (Waldbaden)* und Tanzimprovisation mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen, Qi Gong Elementen, bewegten Sequenzen bis hin zu freiem Tanzen zwischen den Bäumen.
Die einfachen Übungen in der Stille und in der Bewegung wirken unmittelbar stressabbauend und bringen uns wieder in Verbindung mit der Natur und unseren eigenen Ressourcen. Wir fühlen uns belebter und entspannter zugleich. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, bring einfach deine Freude an der Natur und die Neugierde am freien Tanzen mit.
* Vertiefende Informationen zu Shinrin Yoku findest du hier.
Daten und Uhrzeit
Samstag, 11. Oktober 2025, 9:30–11:30
Samstag, 18. Oktober 2025, 9:30–11:30
Bei Starkregen findet der Kurs nicht statt. Eine Absage erfolgt in diesem Fall bis spätestens am Vorabend, 20:00.
Treffpunkt
Bergstation Seilbahn Rigiblick.
Anmeldung
Verbindliche Anmeldung bis spätestens 48 Std im voraus.
Teilnehmer:innen: mind. 5 / max. 10
Kosten Einzel (120 min)
CHF 50 (Kulturlegi: CHF 40)
Der Kursbetrag ist im voraus zu bezahlen. Mit der Einzahlung ist dein Platz definitiv reserviert Bei Nichtdurchführung des Kurses wird der Betrag gutgeschrieben oder auf Wunsch zurückbezahlt.
Twint: 076 341 59 92 oder
IBAN: CH78 0070 0114 8069 1442 6
076 341 59 92, grandjean@na-mo.ch
Voraussetzungen und Ausrüstung
Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Wir begehen einfache Spazierwege und unschwierige Waldpfade, in einem gemächlichen, der Gruppe entsprechenden Tempo. Die Tanzsequenzen sind im Einklang mit der Natur achtsam und ruhig. Bitte passende, bequeme Kleidung und dem Wetter angepasste Kleidung anziehen. Lange Hosen und Socken (Zeckenschutz)! Mitbringen: Kopfbedeckung, Sonnen- und Mückenschutz, Trinkflasche, ev. faltbares Sitzkissen (ich werde auch welche dabei haben).
Weitere Bedingungen
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von natural movement process. Mit der Anmeldung erklärt sich die/der Teilnehmer:in mit den AGB einverstanden.