na.mo
im sommerwald
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Juli/August 2025 (Daten siehe Doodle)
Mittwochs, 17:00-19:00
Samstags, 9:00-11:00
im Wald beim Rigiblick, Zürich
Achtsamkeit und Bewegung in der Natur
Lass dir das nicht entgehen: Im Sommer finden die na.mo Stunden draussen im kühlen Wald statt. Jeweils mittwochs im lauschigen Abendlicht oder samstags in der kühlen Morgenfrische. Eine Kombination aus Shinrin Yoku (Waldbaden)* und Tanzimprovisation mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen, Qi Gong Elementen, bewegten Sequenzen bis hin zu freiem Tanzen zwischen den Bäumen.
Die einfachen Übungen in der Stille und in der Bewegung wirken unmittelbar stressabbauend und bringen uns wieder in Verbindung mit der Natur und unseren eigenen Ressourcen. Wir fühlen uns belebter und entspannter zugleich. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, bring einfach deine Freude an der Natur und die Neugierde am freien Tanzen mit.
* Vertiefende Informationen zu Shinrin Yoku findest du hier.
Daten und Uhrzeit
Mittwoch, 17:00-19:00 oder
Samstag, 9:00–11:00
Daten siehe Doodle-Link.
Hinweis: Bei Starkregen oder gewittrigen Verhältnissen findet der Kurs nicht statt. Eine Absage erfolgt bis spätestens Mittwoch, 12:00, bzw. Freitag, 18:00.
Treffpunkt
Bergstation Seilbahn Rigiblick.
Anmeldung
Anmeldung mittels nachfolgendem Doodle-Link erforderlich.
Die Anmeldung ist verbindlich.
Teilnehmer:innen: mind. 5 / max. 10
zur Doodle Anmeldung: «na.mo im sommerwald»
Kosten Einzel (120 min)
CHF 50 (Kulturlegi: CHF 40)
Der Kursbetrag ist im voraus zu bezahlen. Mit der Einzahlung ist dein Platz definitiv reserviert Bei Nichtdurchführung des Kurses wird der Betrag gutgeschrieben oder auf Wunsch zurückbezahlt.
Twint: 076 341 59 92 oder
IBAN: CH78 0070 0114 8069 1442 6
076 341 59 92, grandjean@na-mo.ch
Voraussetzungen und Ausrüstung
Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Wir begehen einfache Spazierwege und unschwierige Waldpfade, in einem gemächlichen, der Gruppe entsprechenden Tempo. Die Tanzsequenzen sind im Einklang mit der Natur achtsam und ruhig. Bitte passende, bequeme Kleidung und dem Wetter angepasste Kleidung anziehen. Lange Hosen und Socken (Zeckenschutz)! Mitbringen: Kopfbedeckung, Sonnen- und Mückenschutz, Trinkflasche, ev. faltbares Sitzkissen (ich werde auch welche dabei haben).
Weitere Bedingungen
Versicherung ist Sache der Teilnehmer:innen. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von natural movement process. Mit der Anmeldung erklärt sich die/der Teilnehmer:in mit den AGB einverstanden.