na.mo
self care retreat
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Freitag bis Sonntag, Daten 2027 in Planung
Hotel Erica, Langenbruck
im schönen Basler Jura
Bild: © Hotel Erica
Gönne dir eine wohltuende Auszeit mit den achtsamen na.mo Bewegungsstunden in der einzigartigen Natur des Basler Juras in und um Langenbruck.
Connection & Balance
Gönne dir eine wohltuende Auszeit mit den achtsamen na.mo Bewegungsstunden in der einzigartigen Natur des Basler Juras in und um Langenbruck. Verbinde dich wieder mit dir selber und der belebten Natur, in milden, frühsommerlichen Temperaturen. Es erwartet dich eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Kreativität, Stille und Aktivität mit Tanzimprovisation, Waldbaden, Meditation und Achtsamkeit.
Mit dem Thema «Connection & Balance» widmen wir uns sowohl den haltgebenden Strukturen als auch den weichen, fliessenden Verbindungen in unserem Körper. In den Stunden draussen begegnen wir diesen Qualitäten auch in der Natur und finden darin stimmige Analogien, die uns sanft unterstützen und begleiten.
So dürfen wir Schritt für Schritt vom aktiven Funktionieren in ein achtsames und zugleich waches Sein hineinfinden. Genau dort öffnet sich ein Raum für mehr innere Klarheit und Präsenz – eine Präsenz, die sich auf ganz persönliche Weise zeigen und ausdrücken darf.
Die Unterkunft
Das Hotel Erica ist wunderbar gelegen zwischen Hügeln und Wäldern. Es bietet schöne, geschmackvoll renovierte Zimmer, feines Essen mit Zutaten aus der Region und eine smpathische, warme Atmosphäre. In der Nähe befindet sich das Kloster Schönthal, mit einem dazu gehörenden Skulpturenpark, zu dem wir am Samstag einen Ausflug machen werden, wenn es das Wetter erlaubt.
Der Tanzraum
Die Bewegungsstunden finden sowohl draussen als auch im nahe gelegenen grossen Raum der ehemaligen Uhrenfabrik Revue statt – mit schönem Parkettboden und grosszügigen Fenstern, die den Blick auf die Umgebung freigeben. Wir haben den Raum das ganze Wochenende zu unserer alleinigen Verfügung. Das erlaubt uns, das Bewegungsprogramm den aktuellen Wetterbedingungen anzupassen. Matten und Sitzkissen stehen zur Verfügung.
Bild: © Revue Langenbruck
Kursleitung
Denise Grandjean, natural movement process
Tanz- und Bewegungstherapeutin, Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin®
Datum
Freitag bis Sonntag, Daten in Planung
Ort
Hotel Erica
Erikaweg 7, 4438 Langenbruck
Programm (provisorisch)
Freitag
bis 15:30 | Anreise, Check-in Zimmer
16:00–18:00 | Waldbaden, Tanzimprovisation, Meditation (je nach Wetter)
19:00 | Gemeinsames Abendessen
Samstag
ab 9:00 | Reichhaltiges Frühstück
10:30–13:00 | Spaziergang mit Waldbaden-Einheiten zum Kloster Schönthal
13:00–14:00 | Lunchpause beim Kloster
14:00–15:00 | Tanzimprovisation in der Umgebung des Klosters
15:00–17:30 | Rückweg zum Hotel und Zeit zur freien Verfügung
17:30–18:30 | Sanfte Bewegungsmeditation und Entspannung
19:00 | Gemeinsames Abendessen
Sonntag
7:30–8:30 | Waldbaden, Sanfte Morgenmeditation (optional)
9:00–10:30 | Reichhaltiges Frühstück, Check-out Hotel
11:00–14:00 | Tanzimprovisation, Meditation und Abschluss
14:30–16:00 | Kleiner Imbiss und Ausklang (optional)
ab 16:00 | Rückreise (Bus ab Langenbruck)
An wen richtet sich dieser Retreat?
An alle, die Freude an der Bewegung und der Natur haben. Die sich gerne auf eine ergebnisoffene, erkundende und spielerische Art und Weise auf eine bewegte Reise einlassen mögen. Die sich gerade nach etwas Ruhe und Stille sehnen. Und dies gerne in einer Gruppe mit anderen Gleichgesinnten erleben möchten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Die Bewegungsstunden drinnen und draussen können individuell angepasst werden.
Kosten
Preise 2027 werden noch bekannt gegeben. Es stehen verschiedene Zimmerkategorien zur Verfügung. Die Doppelzimmer sind nur buchbar für zwei Personen, die sich gemeinsam anmelden.
Interessiert? Noch Fragen?
Die Daten sind noch in Planung. Melde dich gerne bei mir, wenn dich dieser Retreat anspricht. Unverbinliche Anfragen nehme ich gerne bereits entgegen. Und melde dich gerne auch, wenn du Fragen hast, oder unsicher bist, ob dieser Retreat etwas für dich sein könnte:
grandjean@na-mo.ch oder 076 341 59 92.