na.mo summer saturday

Samstag, 23. Juli, 10:00 bis 17:00

in Rorbas und Freienstein
mit anschliessendem Abendessen (optional) in der Sommerbeiz Bacio Lupaio

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Dein persönlicher Mini-Retreat!

Am Vormittag tauchen wir ein in die frische Waldatmosphäre mit Shinrin Yoku (Waldbaden) und einfachen Bewegungseinheiten. Am Nachmittag gibt’s na.mo Intuitive Tanzimprovisation im schönen Tanzraum des «Studio im Zentralbau» auf dem Areal der Spinnerei in Freienstein. Und als Ausklang gibt’s - wer mag - ein Abendessen in der lauschigen Sommerbeiz Bacio Lupaio. Ein Tag nur für dich: Aktivierend für deine Sinne, gleichzeitig beruhigend und erholsam für Körper, Seele und Geist. 

 

Shinrin Yoku ist eine achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode aus Japan, die dich wieder vermehrt in Verbindung mit der Natur und damit auch mit dir selber bringt. Ich kombiniere stille Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen mit einfachen, aktivierenden Bewegungs- und Tanzelementen. Alles draussen in der freien Natur, im kühlen, frischen Wald.

 

na.mo Intuitive Tanzimprovisation ist eine ausgewogene Mischung aus angeleiteten Übungen, freiem Tanzen mit inspirierender Musik und achtsamer Meditation. Mit Fokus auf die eigene, kreative Bewegungsentfaltung und die innere Körperwahrnehmung. In der intuitiven Tanzimprovisation kommt dein Körper wieder mehr zu Wort, dein Kopf darf lernen, sich zu entspannen und deinem Körper zu vertrauen. Dein Atem wird ruhiger, deine Sinne wachen auf, du fühlst dich präsenter im Hier und Jetzt.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder besondere körperliche Kondition erforderlich.

 

Datum und Uhrzeit

Samstag, 23. Juli 2022

10:00–17:00 (Kurs)

ab 18:00 (optional) Abendessen in der Sommerbeiz Bacio Lupaio

 

Detailprogramm (Änderungen vorbehalten)

10:10 Treffpunkt beim Bahnhof Embrach-Rorbas (in 30 min ab Zürich HB)

10:15–12:45 Shinrin Yoku und Tanzimprovisation im Wald

13:00–14:00 Mittagspause

14:00–17:00 Tanzimprovisation und Meditation

17:00 ev. erfrischendes Bad in der Töss (wetterabhängig)

ab 18:00 Apéro und Abendessen (optional)

ca. 21:00 Abschluss

Ort

im Wald bei Rorbas und

im Studio im Zentralbau, Freienstein

Anreise

SBB: 09:37 S9 ab Zürich HB, Ankunft in Embrach-Rorbas: 10:08

Auto: es sind in Freienstein Parkplätze vorhanden. Bitte kontaktiere mich für weitere Informationen, wenn du lieber im Auto anreist.

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Kosten

CHF 180 (exkl. Abendessen)

zahlbar per twint oder IBAN.

Twint: 076 341 59 92

IBAN: CH13 0844 0751 2253 0001 0

Anmeldung

Bis spätestens 20. Juli 2022 auf:

grandjean@na-mo.ch. 
Anzahl Teilnehmer:innen: min. 5 / max. 10. 

Die Anmeldung zum Kurs ist verbindlich.
Es gelten die
AGB von natural movement process.

Wichtig: Bitte gib bei deiner Anmeldung an, ob du am Abendessen teilnehmen möchtest. Ich reserviere deinen Platz. Eine Abmeldung des Abendessens ist bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.

 

Weitere Informationen

Hast du noch Fragen? Ich gebe dir jederzeit gerne Auskunft. Nach deiner Anmeldung bekommst du alle Detailinformationen zu Anfahrtsmöglichkeiten, Ausrüstung und Tagesablauf.