Dein persönlicher Mini-Retreat!

Am Vormittag tauchen wir ein in die frische Waldatmosphäre mit Shinrin Yoku (Waldbaden) und einfachen Bewegungseinheiten. Am Nachmittag gibt’s na.mo Intuitive Tanzimprovisation im schönen Tanzraum des «Studio im Zentralbau» auf dem Areal der Spinnerei in Freienstein. Und als Ausklang gibt’s - wer mag - ein Abendessen in der lauschigen Sommerbeiz Bacio Lupaio. Ein Tag nur für dich: Aktivierend für deine Sinne, gleichzeitig beruhigend und erholsam für Körper, Seele und Geist. 

 

Shinrin Yoku ist eine achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode aus Japan, die dich wieder vermehrt in Verbindung mit der Natur und damit auch mit dir selber bringt. Ich kombiniere stille Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen mit einfachen, aktivierenden Bewegungs- und Tanzelementen. Alles draussen in der freien Natur, im kühlen, frischen Wald.

 

na.mo Intuitive Tanzimprovisation ist eine ausgewogene Mischung aus angeleiteten Übungen, freiem Tanzen mit inspirierender Musik und achtsamer Meditation. Mit Fokus auf die eigene, kreative Bewegungsentfaltung und die innere Körperwahrnehmung. In der intuitiven Tanzimprovisation kommt dein Körper wieder mehr zu Wort, dein Kopf darf lernen, sich zu entspannen und deinem Körper zu vertrauen. Dein Atem wird ruhiger, deine Sinne wachen auf, du fühlst dich präsenter im Hier und Jetzt.

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Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder besondere körperliche Kondition erforderlich.