na.mo
november workshop
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Samstag, 6./13./27. November
9:30–11:30
in der Natur rund um Freienstein/Rorbas und im Studio im Zentralbau, Freienstein
Re-connect to your inner energy!
In diesem Workshop kannst du dir vor dem Jahresend-Rummel etwas Self-Care-Zeit, Erholung und Regeneration gönnen.
na.mo im november beinhaltet zwei Lektionen Intuitive Tanzimprovisation im schönen Studio im Zentralbau und eine Lektion Achtsamkeit in der Natur, in der belebenden Herbstfrische in der Natur rund um Freienstein.
Der November ist ein Monat des Rückzugs, in dem traditionellerweise wenig los ist: keine Feiertage, keine Ferien, keine Anlässe. Ein idealer Monat für die ganz persönliche Rückbesinnung auf sich selber und um sich selber etwas Zeit und Raum zu gönnen. Die Möglichkeit zurückzuschauen, Energie zu tanken, neue Visionen zu entwickeln. Oder einfach auch nur mal wieder zur Ruhe zu kommen.
Ich führe dich durch die Stunden mit einfachen Bewegungsabfolgen, Yoga, freiem Tanz mit inspirierender Musik, Meditationen und Achtsamkeitsübungen in der Natur. Alles ungezwungen und spielerisch. Du bestimmst dein eigenes persönliches Tempo, abhängig von deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Tagesform.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Es sind alle herzlich willkommen. Und: Tanzen – vor allem in der freien Natur – stärkt unser Immunsystem! Passend für die kommende kalte Winterzeit.
Daten
6. und 27. November, im Tanzsaal
13. November, in der freien Natur
Änderungen je nach Wetter vorbehalten.
Uhrzeit
9:30 – 11:30
Ort
studio im zentralbau, Freienstein-Teufen
und draussen in der Natur, rund um Freienstein und Rorbas.
Kosten
Einzellektion (2 Std): CHF 40
Ganzer Workshop (3 x 2 Std): CHF 100
bezahlbar bar, per twint oder IBAN.
Twint: 076 341 59 92
IBAN: CH13 0844 0751 2253 0001 0
Reduzierter Preis für Kulturlegi.
Covid-Schutzkonzept
Für die Stunden im Tanzsaal bitte Zertifikat mitbringen (geimpft, genesen oder getestet (Schnelltest)). In den Garderoben und Nebenräumen gilt Maskenpflicht, im Tanzsaal darf ohne Maske getanzt werden. Es gelten die aktuellen Hygiene- und Verhaltensregeln und die Erfassungspflicht der Kontaktdaten. Für die Stunden im Freien ist kein Zertifikat erforderlich.
Anmeldung
Anmeldung erforderlich!
Für den gesamten Workshop: bis spätestens 1. November 2021. Für Einzellektionen: bis spätestens 3 Tage vorher.
076 341 59 92, grandjean@na-mo.ch