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Intuitive

Tanzimprovisation

Find your own natural body language.

Über die improvisierende, absichtslose Bewegungsentfaltung und die achtsame innere und äussere Wahrnehmung bewege ich nicht nur meinen Körper, sondern berühre gleichzeitig auch meine Emotionen und geistige Präsenz. 

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Herzlich willkommen bei na.mo!

Ich bin Denise Grandjean, ressourcenorientierte Tanz- und Bewegungstherapeutin. Tanz, Meditation und die Natur sind seit vielen Jahren meine (all)täglichen und inspirierenden Begleiter. In meinen Kursen und Workshops gebe ich meine tiefe Begeisterung und vielfältige Erfahrung im Bereich von freiem Tanz, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit weiter – mit Leib und Seele und Herz.

 

Mit meinem Angebot möchte ich die Menschen wieder vermehrt in Verbindung zu ihrem natürlichen Lebensraum und damit zu sich selber und ihrem inneren Wesen bringen. Sie ermutigen, neue Wege zu gehen, und so zu einem natürlichen, ganzheitlichen Ausdruck der eigenen Persönlichkeit zu finden. Es ist mir dabei ein grosses Anliegen, das einzigartige, kreative Potential, das in jedem Menschen schlummert, zu wecken, die ureigene, authentische Körpersprache zu fördern und damit dem eigenen Wesenskern näher zu bringen.

Meine Kurse biete ich sowohl drinnen als auch draussen in der freien Natur an. Denn natural movement process (na.mo) bedeutet für mich auch nicht zuletzt der achtsame Umgang mit der Natur und die Erkenntnis, dass diese nicht nur Freizeitraum ist, sondern unsere essentielle Lebensgrundlage.

Wenn wir mit einem offenen Bewusstsein in der Natur sind und achtsam in Stille und Bewegung an ihr teilhaben, können wir in jedem Moment, mit jedem Atemzug spüren, wie wir in ihr eingebunden sind und von ihr genährt werden.

 

Die Intimität mit der Natur kann uns lehren, mit uns selbst in Frieden und im Einklang mit der wilden Welt um uns herum zu sein.

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Du erhältst damit – in moderaten Zeitabständen – nicht nur laufend Informationen über mein stetig wachsendes Kursangebot, sondern auch immer wieder Denkanstösse, einfache Übungen und Meditationen, die du selber in der Natur oder deinen eigenen vier Wänden machen kannst. Es lohnt sich auf jeden Fall.

Was andere über na.mo sagen:

«Ob in der Natur, im Tanzsaal, im Retreat oder online in der eigenen Stube, Denise kreiert auf ihre offene, präsente Art einen Raum, in dem jede Teilnehmerin ihren Tanz von innen heraus erfühlen und erleben kann. Inspirierend, überraschend, befreiend, stärkend, energetisierend, wohltuend und immer auf irgendeine Art weiterbringend.» 

Christina H.

Aus meinem aktuellen Angebot

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na.mo summer

saturday

Sa, 23. Juli, 10:00 bis 17:00

Rorbas und Freienstein

Ein Mini-Retreat im Zürcher Unterland: Shinrin Yoku (Waldbaden), na.mo Tanzimprovisation, Meditation, eventuell ein erfrischendes Bad in der Töss und, wenn du magst, zum Abschluss ein Abendessen in der lauschigen Sommerbeiz Bacio Lupaio.

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na.mo

abendkurs

Dienstags, 18:00 und 19:30

iac, Limmatstr. 28, 8005 Zürich

Intuitive Tanzimprovisation mit Achtsamkeit. Eine Mischung aus angeleiteten Übungen, freiem Tanzen und achtsamer Meditation, die dich deine ganz eigene, natürliche Bewegungssprache und Kreativität entdecken lässt.

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na.mo

in nature

Mittwochs, 9:00-10:00

Freienstein-Teufen

Den Tag beginnen mit Bewegung und Meditation in der freien Natur.

Mit Achtsamkeit die belebte Natur wahrnehmen und dabei sich selber und dem eigenen Wesen näher kommen. Stärkend, erfrischend und nährend!

Bei (fast) jedem Wetter.