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Intuitive

Tanzimprovisation

Find your own natural body language.

Über die improvisierende, absichtslose Bewegungsentfaltung und die achtsame innere und äussere Wahrnehmung bewege ich nicht nur meinen Körper, sondern berühre gleichzeitig auch meine Emotionen und geistige Präsenz. 

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Shinrin Yoku

Reconnect to nature – and to yourself.

Shinrin Yoku (Waldbaden) ist eine bewährte Entspannungsmethode aus Japan. Die achtsamen Übungen in der wohltuenden Waldatmosphäre bringen uns wieder in Verbindung mit unseren eigenen Ressourcen. Shinrin Yoku wirkt somit unmittelbar stressabbauend und stärkend: Wir fühlen uns geerdeter, ruhiger und lebendiger.

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Herzlich willkommen bei na.mo!

Ich bin Denise Grandjean, ressourcenorientierte Tanz- und Bewegungstherapeutin und zertifizierte Shinrin Yoku Gesundheits-Trainerin SYGT®. Tanz, Meditation und die Natur sind seit vielen Jahren meine (all)täglichen und inspirierenden Begleiter.

 

In meinen Kursen und Workshops in Tanzimprovisation und Waldbaden gebe ich meine tiefe Begeisterung und vielfältige Erfahrung im Bereich von Körperwahrnehmung, freiem Tanz und Achtsamkeit weiter – mit Leib und Seele und Herz.

Wenn wir mit einem offenen Bewusstsein in der Natur sind und achtsam in Stille und Bewegung an ihr teilhaben, können wir in jedem Moment, mit jedem Atemzug spüren, wie wir in ihr eingebunden sind und von ihr genährt werden.

 

Die Intimität mit der Natur kann uns lehren, mit uns selbst in Frieden und im Einklang mit der wilden Welt um uns herum zu sein.

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Was andere über na.mo sagen:

«Ob in der Natur, im Tanzsaal, im Retreat oder online in der eigenen Stube, Denise kreiert auf ihre offene, präsente Art einen Raum, in dem jede Teilnehmerin ihren Tanz von innen heraus erfühlen und erleben kann. Inspirierend, überraschend, befreiend, stärkend, energetisierend, wohltuend und immer auf irgendeine Art weiterbringend.» 

Christina H.

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Du erhältst damit – in moderaten Zeitabständen – nicht nur laufend Informationen über mein stetig wachsendes Kursangebot, sondern auch immer wieder Denkanstösse, einfache Übungen und Meditationen, die du selber in der Natur oder deinen eigenen vier Wänden machen kannst. Es lohnt sich auf jeden Fall.